01↗
Outdoor-Gruppentraining
Energiegeladene Sessions in kleinen Frauen-Gruppen in Hamburgs Parks. Kraft, Ausdauer und eine Crew, die da ist.
HAMBURG
Outdoor-Coaching für Frauen · Hamburg
Outside Is Ours. Show Up.
Ob Regen, Wind oder Sonne — Coach Fatemeh baut mit dir echte Kraft auf: draußen in Hamburgs Parks, am Wasser und im Wald. Kleine Frauen-Crews, ernsthaftes Programm, kein Fitnessstudio nötig.
500+
Sessions gecoacht
4,9★
Bewertung
15 Jahre
Outdoor-Coaching
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01 / Die Trainerin
Das ist
Fatemeh
Fatemeh ist Coach, Crew und der Grund, warum Frauen um 6 Uhr morgens immer wieder in den Park kommen.
In Hamburg geboren und trainiert, hat Fatemeh Hanse Moves auf einer einzigen Idee aufgebaut: Das beste Studio ist die Stadt selbst. 15 Jahre Coaching, tausende Sessions und die sture Überzeugung, dass Training draußen — bei echtem Wetter, mit echten Menschen — eine Kraft aufbaut, die keine Maschine schafft. Ein Training von Frauen für Frauen. Komm wie du bist. Geh stärker.
15+
Jahre Coaching
300+
Frauen betreut
52Wo
im Jahr, bei jedem Wetter
02 / Was wir trainieren
Was wir
trainieren
Sechs Wege, an der frischen Luft stärker zu werden. Wähle eine Frauen-Gruppe, trainiere 1:1 oder kombiniere beides — jede Session ist gecoacht, progressiv und für Hamburger Wetter gemacht.
02↗
1:1 Personal Coaching
Komplett individuelles Programm, gecoacht von Fatemeh, abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und deinen Alltag.
03↗
Kraft & Kondition
Baue echte, nutzbare Kraft auf — mit clever dosierter Belastung: Kettlebells, Bänder, Eigengewicht und Gelände.
04↗
Mobilität & Regeneration
Beweg dich gut und bleib verletzungsfrei — mit gezielter Mobility-, Atem- und Regenerationsarbeit.
05↗
Laufen & Ausdauer
Strukturierte Ausdauerblöcke an Alster und Elbe. Bau dir einen größeren Motor.
06↗
Gewohnheiten & Ernährung
Einfaches, nachhaltiges Coaching für Schlaf, Ernährung und Erholung zwischen den Sessions. Fortschritt, der bleibt.
Preise · pro Person
Einzelsession
30€
Eine Session · flexibel, ohne Bindung.
Beliebt
10er-Karte
260€
10 Sessions · nur 26 € pro Session, du sparst 40 €.
03 / Ausgewählte Sessions
Unsere
Sessions
04 / Der Ablauf
Der
Ablauf
Ein einfacher, ehrlicher Weg von deiner ersten Session zu echter, dauerhafter Kraft. Keine Tricks — nur Coaching, das sich summiert.
01
Analyse
Ein Bewegungscheck, deine Ziele und ein Blick auf deine echte Woche. Wir finden die wahre Startlinie.
02
Plan
Ein Programm für dich und Hamburgs Jahreszeiten — Schlechtwetter-Pläne inklusive, nie eine Ausrede.
03
Training
Gecoachte Outdoor-Sessions — progressiv, sozial und richtig fordernd. Du kommst, den Rest übernehmen wir.
04
Fortschritt
Wir tracken, passen an und steigern die Last, damit du stärker wirst — Monat für Monat, Saison für Saison.
05 / Standort
Hammer
Park
Hier trainieren wir — mitten im Grünen. Treffpunkt ist am Eingang Stadion Hammer Park (Bei der Vogelstange), nur wenige Gehminuten von der U-Bahn.
Treffpunkt · Eingang Stadion Hammer Park
Hammer-Steindamm 131, 20535 Hamburg · Bei der Vogelstange · U Hammer Kirche / Rauhes Haus, ca. 5 Min zu Fuß